怒りの鎮め方

離婚経験者の手紙

離婚沙汰には、強烈な怒りが込み上げます。

復讐心がメラメラと炎となって心をとらえます。

この怒りは、とてもやっかいで、なかなか燃え尽きて灰になってくれません。いつまでもくすぶり続け、あなたを悩ませます。

あなたに信頼できる家族や友人がいれば、その人達を相手に怒りをぶちまけるのも大きな救いになります。
私のオススメは
ノートに書く!

地味です。でも誰にも迷惑かけないし、誰も傷つけない。ノートは人には言えないようなことでも、全部受け止めてくれます。どうしようもない気持ちは、書いて破り捨ててもいい!ほんの少しだけスッとします。

私はこれを「エンマ帳」と名付けています。その日に起こった事など、何でも書きます。

 

ポイント
□ 証拠になる
□ 後で読み返して、自分が成長していることに気づく
□ ストレス発散
毎日毎日ツライ事や苦しい事ばかり書いていましたが、ある時期を過ぎると、突然、書くのをいつの間にかやめています。

あれ? 忘れてた ・・・不思議

どうやら1つ山を越えたようですね! おめでとう!!

この他「大黒帳」も書いていました。
これは良い事や子どもの成長などを書くノート。
ブログもいいですよね^^
後で読み返してみると・・・
ヒーーーーーー
エンマ帳は、恐ろしくて恐ろしくて、とても人には見せられません。こわーーーーい内容が地獄のように続いています。

離婚経験者の手紙より